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腹部按摩对缓解痛经有效吗

时间:2019-06-06 09:24来源:未知 作者:admin 点击:
人体的腹部在骨盆和胸部之间,是大部分消化道所在的地方。如果胃肠道出现不适的时候,腹部会有不舒服的感觉。女性痛经的时候,下腹部也会疼痛。
人体的腹部在骨盆和胸部之间,是大部分消化道所在的地方。如果胃肠道出现不适的时候,腹部会有不舒服的感觉。女性痛经的时候,下腹部也会疼痛。

中医理论上认为,腹部有多条重要的脉络,腹部脉络不通容易引发肠胃问题,也会造成肥胖问题。对于女性来说也会引发痛经、月经不调等系列妇科问题。所以,中医推拿上也有推腹法,就是在腹部从上到下推,可以有疏肝理气、活血化瘀、放松身心的效果。在日常保健中可以经常运用到。

做腹部按摩的好处

1、缓解便秘。经常做腹部按摩有助于腹部肌肉的放松,促进胃肠道消化,缓解便秘的情况。按摩时着重两个点,肚脐下方两指宽处以及肚脐和胸廓中间处。但是孕妇不可以按这两个穴位。

2、缓解痛经。据研究,从行经前6天开始每天按摩腹部5分钟,痛经的程度会显著降低。此外,女性用精油按摩腹部的效果会更好。使用精油可以减少肌肤间的摩擦,精油的芳香也有助于放松身心减轻腹部痉挛。

3、减少腹胀。经常积食的人适宜适当地进行腹部按摩。持续三天以上,每天做两次腹部按摩,每次时长约15分钟左右,可以使胃胀恶心感降低。同时研究发现,有效的腹部按摩可以辅助治疗腹腔积液的症状。

腹部按摩需要注意哪些问题

1、孕妇慎重。孕妇不适宜随便按压腹部,所以不建议做腹部按摩,如果有这种意愿一定要事先咨询医生病听从医嘱。同时近期做过腹部手术的人也不要做腹部按摩,可能会对伤口恢复不利。

2、按摩腹部的时间建议在晚上入睡前以及早上起床前进行。平躺在床上,双膝屈曲,放松全身,左手搭上腹部,将手心对着肚脐,同时右手也搭在左手上,顺时针揉50次,逆时针按50次。时长不用太久,力度也要适中。最好注意自己的呼吸节奏,配合呼吸进行按摩。偶尔一两次的按摩可能难以取得明显的效果,需要耐心坚持一段时间。

3、腹部按摩的时候,可能会出现腹部微微发热,肚子感到饥饿,又或者有肠鸣音、排气的现象,这些都是正常的,不必过于慌张。 (责任编辑:admin)
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